饮茶减肥篇

茶叶中的咖啡因和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动，有助于食物的消化;茶汤中的胆碱和叶酸等物质也具有调节脂肪代谢的功能，增强分解脂肪的能力;茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成分能够降低胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有很强的解脂作用;茶叶在助消化的同时，还可以保护胃黏膜防止因胃溃疡而引起的出血，对肠胃有很好的保护作用。

红茶——减轻体重：饮用不加糖、不加奶精的热红茶，在饭后间隔1小时之后饮用*佳。

绿茶——帮助消化，且有助于胆固醇的降低。

乌龙茶——有利尿，降低胆固醇，帮助脂肪分解之功效。

普洱茶、砖茶、沱茶等紧压茶——相比于其他茶类更有利于降脂减肥，尤其对于40～50岁的人效果更加明显。临床实验结果表明，70%以上的人群显著地降低了人体中三酸甘油酯的含量。其茶中含有丰富的茶碱、可可碱、咖啡因、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等物质，具有明显的分解脂肪的作用。